Pilates para bailarinas em São Caetano do Sul em São Caetano do Sul

“Trabalhe o seu corpo com Pilates, para que seu corpo flua perfeitamente no Ballet”
Pilates é particularmente benéfico para os bailarinos por fortalecer os músculos abdominais internos, e por criar uma forma corporal que possibilite projeções aerodinâmicas. Bailarinos serão capaz de alongar e desenvolver os músculos sem aumentar os músculos de volume, além de obterem um rico desenvolvimento do equilíbrio e propriocepção. Com o desenvolvimento da musculatura abdominal interna, a tensão da cadeia posterior e lombar é minimizada e as lesões são evitadas. A natureza fluida da prática de Pilates promove a economia de movimento, e pode ser facilmente incorporado a um regime no treinamento dos bailarinos, como um conjunto de exercícios usando mente, respiração e corpo. Bailarinos em fase de recuperação de uma lesão podem incorporar Pilates em sua reabilitação, devido ao baixo impacto sobre as articulações do corpo e dos músculos. Os músculos são reforçados através do movimento de resistência, quer utilizando a resistência natural do corpo sobre o mat, ou com a ajuda de equipamentos especialmente projetadas. Enfim uma modalidade física que traz condicionamento de forma prazerosa e eficaz para bailarinos e profissionais da dança.
Pilates: corpo definido sem musculação
De um abdômen mais forte ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novos adeptos a cada dia.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates, através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
Responsável: Andréa Sechini
1. Professora formada pela USP, FMU, FEFISA e ISP
2. Pós-Graduada como Educadora Física
3. Credenciada pelo CREF e Órgãos e Instituições Especializadas Nacionais e Internacionais
4. Versada em Pilates de Solo, Infláveis, Bands e Studio
5. Com amplos conhecimentos em Alongamento, Fortalecimentos e Equilíbrio.
6. Professora de Yoga e Danças Orientais há mais de 15 anos.
Instituto Ritmos da Vida
1. Studio completo para pilates
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4. Possibilidade de vários planos, e em vários horários. Agende uma aula experimental
“Em 10 aulas você sente a diferença, em 20 aulas você vê a diferença e em 30 aulas você tem um corpo novo”. Joseph Pilates.
Agende uma aula experimental: 4226-2193
www.ritmosdavida.com.br